La relajación es una técnica de tratamiento del estrés. La ansiedad y el estrés se manifiestan en nuestro cuerpo como tensión muscular. Si reducimos la tensión muscular, reducimos el estrés. Existen diferentes procedimientos de relajación y, sin importar el que utilicemos, obtendremos grandes beneficios. Su eficacia ha sido altamente demostrada en problemas de hipertensión, insomnio, úlcera, dolor crónico…

Gracias a la relajación somos capaces de controlar la actividad eléctrica que genera nuestro cerebro. Esta actividad se reconoce como ondas cerebrales y son principalmente cuatro. Cada onda refleja un estado mental y físico determinado:

Cuando producimos una actividad eléctrica correspondiente a las ondas Alfa (14 – 7 Hz) el resultado es un beneficio global: mayor relajación, más memoria y capacidad de aprendizaje, control del dolor y disminución de procesos inflamatorios, mayor capacidad imaginativa, visualización creativa…

La visualización creativa es una técnica psicológica basada en la relajación, empleada para alcanzar una condición emocional deseada, a través de imaginar una imagen concreta. Por ejemplo, algunos deportistas se estimulan y perfeccionan imaginando la ejecución perfecta de sus movimientos, empleados estresados se relajan imaginando una escena tranquilizadora, y personas convalecientes de una operación aceleran su recuperación imaginando sus órganos en perfecto estado.

Una vez dominada la primera etapa de la relajación, con la práctica, podemos acceder al siguiente estado mental: el estado Theta o estado de meditación. En este estado nuestra actividad cerebral oscila entre 7 y 14 Hz por segundo y podemos conseguir efectos como la anestesia psicológica o estados modificados de consciencia que nos sirven de acceso a experiencias espirituales: sensación de atemporalidad y alteración de la percepción del espacio.

Otra característica de los estados Alfa y Theta es que son los umbrales perfectos para obtener:

• Sanación emocional
• Manifestación de cambios es nuestra realidad física:
  • Dejar de fumar
  • Adelgazar
  • Cambiar de trabajo
  • En definitiva, mejora de la calidad de vida y materialización de sueños.

Las claves para que esto suceda son:

• Una mente abierta
• Un estado de relajación física y mental
• Una imaginación activa
• La creencia de que somos merecedores de nuestro sueño
• Sentir el deseo como algo materializado aquí y ahora

El taller es teórico – práctico.

• Relajación física y mental: estados alfa y theta
• Visualización creativa
• Meditación

El taller consta de 4 horas con un coste total de 50€ que se abonara en su totalidad al comienzo .

Para inscribirse en un curso se habrá de rellenar un formulario de inscripción que se puede bajar de la web o solicitar en itiee, acompañado del pago de 25€ como reserva de plaza.

Este trámite se puede realizar de varias formas:

1. Personalmente en itiee
2. A través de la pagina web puede enviar la hoja de inscripción y el importe por transferencia
3. Por teléfono se le tomaran los datos y enviará el importe por transferencia.

Los envíos por transferencia se realizan a nombre de itiee cuenta nº 0182-1928-40-0201542688 del BBVA indicando el nombre del participante y el nombre del curso.

Cancelaciones y devoluciones

Las inscripciones han de hacerse con un mínimo de una semana de antelación a la fecha de comienzo del curso. En el caso de que el alumno al final no se incorpore, al curso por el que ha hecho la inscripción, perderá el derecho a su plaza y el importe de reserva.

Los cursos se celebrarán con un mínimo de 6 personas, en el caso de haber realizado la reserva y de no celebrarse el mismo, se devolverá el importe integro durante la semana siguiente a la fecha de el curso no celebrado.

Este taller se celebra el domingo 27 de junio 2010 en horario de 16-20h