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Relajación, meditación y visualización creativa - noviembre
Cuando nos relajamos nuestro cerebro produce ondas ALFA, esto se asocia con la sensación de bienestar, nos hace receptivos a las sensaciones y sugerencias positivas y creativas, desarrollando así nuestra capacidad de imaginar, ya que al cerrar nuestros sentidos externos abrimos los internos. Respirar correctamente es esencial para la relajación total, completa, y una correcta toma de conciencia con nuestro aquí y ahora ya que la respiración reduce la tensión y así la mente puede mantenerse tranquila y controlada.
Para poder trabajar la imaginación se necesita una relajación física adecuada, porque esto reduce el estrés, ansiedad, miedo, pensamientos obsesivos… La respiración, junto con la relajación física del cuerpo antes de utilizar las imágenes guiadas aumenta la capacidad de concentración, confianza en uno mismo y produce una sensación de armonía, permitiendo así que nuestras mentes, corazones y espíritus se abran más a la meditación. Para seguir una meditación guiada es esencial sentirse relajado, tranquilo, centrado, seguro. Todos imaginamos: cuando pronunciamos una palabra o la escuchamos, en nuestra mente aparecen representaciones de esa palabra. A unos nos vendrán imágenes, colores, sonidos; y otros se centrarán en lo que sienten. Con frecuencia nos sumergimos en imaginar situaciones pasadas o futuras, situaciones ajenas al presente. Puesto que tenemos tanta capacidad de imaginar, utilicemos la imaginación en nuestro propio beneficio, de forma constructiva, voluntaria y consciente, ya que la imagen guiada nos ayuda a poner la atención en lo que deseamos conseguir o mejorar, avanzamos en esa dirección logrando cada vez mejores resultados. Al relajarnos, ayudamos a sacar el potencial que todos poseemos para transformar y mejorar nuestras vidas. La relajación/imaginación creativa nos “limpia”, es decir, “sentirse mejor” es “liberarse” de pensamientos y emociones que nos impiden ir/convivir con los cambios. Al liberarnos/limpiarnos de todo eso fluiremos con la vida. Con la práctica diaria podemos transformar nuestra vida, y al hacerlo transformamos nuestro entorno, contribuyendo a que el mundo sea un lugar más humano donde vivir.
Programa
Durante nuestra práctica trataremos los siguientes temas:
Durante nuestra práctica trataremos los siguientes temas:
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Inscripciones y Tasas
El taller tiene una duración de 4 horas y un coste total de 50€ Para inscribirse en el curso se habrá de rellenar un formulario de inscripción que se puede bajar de la web o solicitar en itiee, acompañado del pago del 25€ como reserva de plaza. Este trámite se puede realizar de varias formas:
Los envíos por transferencia se realizan a nombre de itiee cuenta nº 0182-1928-40-0201542688 del BBVA indicando el nombre del participante y el nombre del curso. Cancelaciones y devoluciones Las inscripciones han de hacerse con un mínimo de una semana de antelación a la fecha de comienzo del curso. En el caso de que el alumno al final no se incorpore, al curso por el que ha hecho la inscripción, perderá el derecho a su plaza y el importe de reserva. Los cursos se celebrarán con un mínimo de 6 personas, en el caso de haber realizado la reserva y de no celebrarse el mismo, se devolverá el importe integro durante la semana siguiente a la fecha de el curso no celebrado.
Fechas y Horarios
Este taller se celebra el domingo 22 de noviembre 2009 en horario de 16-20h
Centro
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Metro Moncloa
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